5 Pilihan Makanan untuk Orang yang Sedang Pemulihan PascaOperasi

Jakarta, CNN Indonesia —

Jika Anda baru saja menjalankan operasi, tubuh tentu memerlukan waktu untuk memulihkan diri. Di saat seperti ini, makan dan ngemil cemilan sehat tentunya bisa membantu.

Ada banyak pilihan makanan ringan untuk orang yang sedang pemulihan setelah operasi. Makanan-makanan ini sangat berpengaruh terhadap proses pemulihan setelah operasi. Baik itu operasi besar maupun operasi kecil.

Hal ini karena makanan ringan kaya nutrisi bisa membuat Anda tetap sehat. Selain itu, makanan-makanan bergizi tinggi juga bisa mencegah komplikasi, mulai dari sembelit hingga infeksi pasca operasi.

Lantas apa saja pilihan makanan ringan untuk orang yang sedang pemulihan setelah operasi?

Berikut beberapa jenis makanan untuk pemulihan pascaoperasi:

1. Buah segar

Buah-buahan segar merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh. Semua nutrisi ini baik untuk mendukung pemulihan setelah operasi.

Melansir Very Well Health, tapi Anda juga harus mengonsumsi buah secara seimbang atau tidak berlebihan. Meskipun buah bisa jadi cemilan sehat setelah operasi, tapi jangan sampai kelebihan serat hingga mengalami diare.

Tentunya ada banyak pilihan buah yang bisa dinikmati, mulai dari apel, strawberi, mangga, anggur, pir, hingga pisang. Pilih buah apapun yang Anda suka sebagai cemilan.

2. Sayuran

Vitamin dan mineral yang terdapat dalam sayuran segar sangat penting untuk tubuh. Sayuran bisa jadi cemilan sehat yang enak dan mengenyangkan sekaligus baik untuk pemulihan setelah operasi.

Melansir The Key, beberapa sayuran yang bisa jadi cemilan, misalnya kubis, kembang kol, ubi, hingga wortel.

3. Makanan dengan lemak sehat

Lemak sehat bisa dibilang teman yang baik untuk tubuh. Terutama setelah operasi, pasalnya lemak sehat membantu tubuh menyerap semua vitamin lezat dari buah dan sayuran.

Selain itu, lemak sehat juga penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi infeksi. Beberapa lemak sehat yang bisa jadi cemilan setelah operasi mulai dari alpukat, kacang-kacangan, hingga almond.

4. Telur

Telur adalah makanan tradisional di masa lalu yang disajikan kepada orang cacat dan masa pemulihan. Pasalnya telur mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh.

Selain enak, telur juga mudah disajikan dan bisa jadi cemilan yang enak.

5. Probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang sehat dan dibutuhkan tubuh. Bakteri baik ini juga dibutuhkan tubuh Anda untuk mencerna makanan, memberikan keseimbangan mental, dan melawan bakteri penyebab infeksi.

Ada banyak makanan kaya probiotik yang bisa jadi pilihan makanan ringan untuk orang yang sedang pemulihan setelah operasi. Misalnya, yogurt, kefir, hingga kimchi.

(tst/chs)

[Gambas:Video CNN]