Daftar Isi
- Posisi tidur untuk menambah tinggi badan
Jakarta, CNN Indonesia —
Bentuk tubuh ideal tak lepas dari kategori badan langsing dan tubuh tinggi. Anda perlu mencoba posisi tidur untuk menambah tinggi badan berikut ini.
Banyak faktor yang berkontribusi dalam tinggi badan secara keseluruhan, dimulai dari faktor kebiasaan diri atau nutrisi sehari-hari.
Dikutip dari Healthline, tinggi badan dipengaruhi oleh faktor genetik sebesar 80 persen. Sementara sisanya berasal dari nutrisi, pola hidup, dan olahraga.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Banyak orang melakukan beragam cara untuk menambah tinggi tubuhnya. Namun, tak banyak orang menyadari bahwa posisi tidur bisa berpengaruh terhadap tinggi badan.
Mengutip Sleeping Guide, meskipun tidak ada bukti medis yang mendukung cara ini, banyak orang yang menjadi lebih tinggi dengan mencoba posisi tidur tertentu.
Posisi tidur untuk menambah tinggi badan
Diskus intervertebralis (bantalan di tulang belakang) bekerja sepanjang hari, termasuk ketika kita tertidur.
Bantalan tulang belakang ini menekan tubuh sepanjang hari. Saat tertidur, bantalan tersebut akan mengembang.
Ketika bantalan terkompresi, tubuh kehilangan ketinggiannya. Namun, saat bantalan mengembang, tubuh memperoleh kembali ketinggian yang hilang.
Jadi dengan posisi tidur yang tepat, seseorang dapat menambah tinggi badannya.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah posisi tidur untuk menambah tinggi badan.
1. Posisi tidur telentang
|
Ilustrasi. Telentang, salah satu posisi tidur untuk menambah tinggi badan. (iStock/Vera_Petrunina)
|
Posisi tidur ini membuat wajah menghadap ke atas. Posisi ini dinilai baik untuk pertumbuhan dan pembentukan badan agar tidak bungkuk.
Posisi tidur ini sama seperti ketika berdiri tegak tanpa kaki menekuk, sehingga bisa membantu Anda untuk menambah tinggi badan.
2. Posisi tidur tengkurap
Tidur dengan posisi tengkurap yang baik adalah ketika posisi wajah menghadap ke bantal dan tubuh tegak lurus.
Selain menambah tinggi badan, posisi tidur ini juga mampu memberikan kesehatan pada bagian sendi, pinggang, dan lutut.
3. Posisi tidur miring
Posisi tidur menyamping adalah posisi tidur yang nyaman karena memberikan tumpuan berat pada bagian pinggul dan bahu.
Tidur miring dengan kaki lurus dapat membantu menambah tinggi badan. Pasalnya, pada posisi ini, tubuh membantu meregangkan otot sehingga terasa nyaman.
Anda bisa mulai dengan menerapkan posisi tidur untuk menambah tinggi badan di atas. Semoga bermanfaat.
(sya/asr)
[Gambas:Video CNN]