7 Cara Menambah Tinggi Badan Anak, Sering Ajak Berenang

Jakarta, CNN Indonesia —

Salah satu ciri anak tumbuh optimal adalah memiliki berat dan tinggi badan yang sesuai dengan usianya. Simak cara menambah tinggi badan anak yang bisa orang tua coba berikut ini.

Memberikan anak nutrisi yang baik dan menerapkan aktivitas fisik penunjang tubuh kembang anak merupakan kewajiban setiap orang tua.

Melansir berbagai sumber, tinggi badan anak berpotensi tumbuh pesat ketika berada di masa pertumbuhan, dan akan berhenti pada usia 14-20 tahun.

Meskipun faktor genetik memegang peran penting dalam penentuan tinggi badan, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk memastikan bahwa anak-anak tumbuh sebaik mungkin.

Supaya anak bisa tumbuh dengan maksimal, orang tua bisa menerapkan cara mudah menambah tinggi badan anak di bawah ini:

1. Aktivitas fisik harian

Adanya kemajuan teknologi seringkali membuat anak-anak lebih memilih untuk terlibat dalam permainan di ponsel daripada melakukan aktivitas fisik yang sehat.

Hal ini berpengaruh pada kurangnya gerakan hingga pertumbuhan anak. Jadi, penting bagi orang tua untuk aktif mendorong anak-anak untuk melakukan berbagai aktivitas fisik.

Melansir Times of India, dorong anak-anak untuk melakukan aktivitas fisik setiap hari. Ini dapat berupa berjalan-jalan ringan, bermain di luar rumah, atau berpartisipasi dalam olahraga.

2. Peregangan

Latihan peregangan bisa membantu meningkatkan kelenturan tubuh dan menjaga postur yang baik.

Peregangan seperti peregangan jari kaki, cobra, atau kucing-sapi dapat membantu anak-anak dalam perkembangan postur yang baik.

3. Berenang

Salah satu cara yang sangat dianjurkan untuk menambah tinggi badan anak-anak adalah dengan berenang.

Berenang melibatkan gerakan tubuh yang menyeluruh dan membantu dalam pengembangan otot serta postur tubuh.

Selain itu, berenang juga meningkatkan kapasitas paru-paru, yang merupakan aspek penting dari pertumbuhan keseluruhan.

4. Kegiatan melompat

Aktivitas melompat seperti lompat tali dan lompat jack diyakini dapat mendukung pertumbuhan tulang dan otot, juga bisa cara yang menyenangkan bagi anak-anak untuk tetap aktif.

5. Yoga

Yoga tidak hanya membantu dalam meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga memberikan manfaat bagi mental anak.

Orang tua bisa mengajarkan anak-anak pose yoga sederhana seperti pose pohon atau pose kobra untuk memperbaiki postur tubuh mereka.

6. Bersepeda

Ilustrasi. Salah satu cara menambah tinggi badan anak adalah bersepeda. (Dok. Pixabay)

Bersepeda adalah latihan kardiovaskular yang baik untuk kesehatan tulang dan otot. Anak-anak bisa diajar bersepeda untuk mendukung aktivitas fisik mereka.

7. Latihan menggantung

Jika ada pohon besar di sekitar rumah, ajak anak-anak Anda untuk melakukan latihan menggantung.

Aktivitas seperti menggantung pada dahan pohon atau menggunakan monkey bars dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan mendukung pertumbuhan tulang.

Cara di atas dapat membantu menambah tinggi badan anak lebih maksimal. Peran orang tua sangat diperlukan untuk melakukan kegiatan secara rutin.

(sya/pua)

[Gambas:Video CNN]