7 Makanan Ini Bisa Merangsang Kecerdasan Anak, Siap Jadi Juara Kelas

Jakarta, CNN Indonesia —

Beberapa makanan diketahui dapat merangsang kecerdasan anak. Apa saja?

Memiliki buah hati yang tumbuh cerdas dan selalu mendapatkan peringkat juara kelas jadi harapan banyak orang tua. Selain membikin orang tua bangga, kecerdasan juga dapat membuat anak-anak tumbuh lebih percaya diri.

Dengan kecerdasan yang dimiliki, anak-anak juga bisa meraih cita-cita apa pun sesuai minat dan bakat.

Orang tua tentunya tak bisa tinggal diam. Tugas Anda adalah mendukung si kecil agar bisa tumbuh menjadi anak yang cerdas.

Namun, kecerdasan si kecil tak cuma didapat lewat proses belajar. Orang tua juga perlu memperhatikan asupan buah hati.

Makanan yang merangsang kecerdasan otak

Daftar makanan yang merangsang kecerdasan anak ini memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang baik untuk pertumbuhan. Manfaat utamanya akan didapat oleh organ otak.

Berikut daftarnya, merangkum berbagai sumber.

1. Telur

Telur adalah makanan sehat yang murah dan enak. Hampir semua orang suka makan telur. Telur juga merupakan sumber protein yang baik.

Selain enak, murah, dan bisa jadi sumber protein yang baik, telur juga bagus untuk kecerdasan otak, utamanya pada bagian kuning telur.

Kuning telur mengandung senyawa bernama choline yang bisa membantu perkembangan memori di otak.

2. Daging sapi tanpa lemak

Daging sapi tanpa lemak merupakan sumber zat besi yang baik untuk pertumbuhan si kecil.

Zat besi bermanfaat untuk membuat anak tetap berenergi dan berkonsentrasi secara maksimal.

Selain zat besi, daging sapi juga mengandung zinc yang bagus untuk perkembangan daya ingat.

3. Selai kacang

Selai kacang juga bisa jadi pilihan makanan untuk kecerdasan otak anak. Kandungan vitamin E yang ada di dalam selai kacang bisa melindungi membran saraf.

Selain itu, thiamin dalam kacang juga bisa membantu otak menggunakan glukosa di tubuh sebagai sumber energi.

4. Tomat

Selain makanan, ada juga berbagai pilihan buah yang bisa mencerdaskan otak. Salah satunya adalah tomat.

Tomat punya kemampuan untuk mengurangi stres oksidatif di otak karena kandungan likopen yang ada di dalamnya.

5. Jeruk

Kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk juga bagus untuk otak. Vitamin C bisa mengurangi risiko penurunan kemampuan pada otak.

Selain itu, vitamin C ini juga bisa mengatur dopamin di otak yang memengaruhi memori, motivasi, hingga suasana hati.

6. Pisang

Ilustrasi. Pisang, salah satu makanan yang dapat merangsang kecerdasan anak. (Pexels/Juan Salamanca)

Buah pisang juga bagus untuk otak. Kandungan triptofan yang cukup tinggi dalam pisang bisa menghasilkan protein penting, yakni melatonin dan serotonin. Keduanya sangat penting untuk kecerdasan dan kesehatan otak.

7. Apel

Apel juga masuk dalam daftar makanan yang merangsang kecerdasan anak. Gara-garanya, kandungan polifenol flavonid yang termasuk dalam senyawa antioksidan.

Flavonoid punya kemampuan untuk melindungi sel-sel pembuluh darah otak dari stres oksidatif.

(tst/asr)