Buah-buahan yang Sebaiknya Dihindari bagi Penderita Penyakit Jantung
Apakah Anda seorang penderita penyakit jantung? Jika iya, Anda pasti sudah mengetahui betapa pentingnya menjaga pola makan yang sehat untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Salah satu aspek yang tidak boleh diabaikan adalah konsumsi buah-buahan. Meskipun buah-buahan umumnya baik untuk kesehatan, namun ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita penyakit jantung. Mari kita simak lebih lanjut!
1. Pisang
Pisang memang sering dianggap sebagai makanan yang sehat dan mengandung banyak nutrisi. Namun, bagi penderita penyakit jantung, pisang sebaiknya dihindari karena tinggi kalori dan kandungan gula yang tinggi. Menurut Dr. John Bisognano, seorang profesor di University of Rochester Medical Center, “Penderita penyakit jantung harus membatasi konsumsi pisang karena kandungan gula yang tinggi dapat mempengaruhi kadar gula darah dan tekanan darah.”
2. Durian
Durian, buah tropis yang lezat dan populer di Indonesia, juga sebaiknya dihindari oleh penderita penyakit jantung. Durian mengandung banyak kalori dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Dr. Joel Kahn, seorang kardiologis, mengatakan, “Durian adalah buah yang tinggi lemak jenuh, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Oleh karena itu, penderita penyakit jantung sebaiknya menghindari konsumsi durian secara berlebihan.”
3. Kelapa
Kelapa, baik dalam bentuk daging, minyak, maupun air kelapa, sebaiknya juga dihindari oleh penderita penyakit jantung. Kelapa mengandung lemak jenuh yang tinggi, yang dapat meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah. Menurut Dr. Stephen Kopecky, seorang profesor di Mayo Clinic, “Lemak jenuh yang terkandung dalam kelapa dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan risiko penyakit jantung pada penderita.”
4. Semangka
Semangka, buah segar yang menyegarkan di musim panas, sebaiknya dikonsumsi dengan bijak oleh penderita penyakit jantung. Meskipun mengandung banyak air dan rendah kalori, semangka memiliki indeks glikemik yang tinggi yang dapat mempengaruhi kadar gula darah. Dr. Luke Laffin, seorang kardiologis di Cleveland Clinic, menyarankan, “Penderita penyakit jantung sebaiknya tidak mengonsumsi semangka dengan jumlah yang berlebihan karena buah ini dapat meningkatkan gula darah.”
5. Jeruk
Jeruk, buah yang kaya akan vitamin C, juga sebaiknya dihindari oleh penderita penyakit jantung. Jeruk mengandung asam sitrat yang dapat mempengaruhi penyerapan obat-obatan yang digunakan untuk mengontrol tekanan darah. Dr. Randal Thomas, seorang kardiologis di Mayo Clinic, mengatakan, “Penderita penyakit jantung yang menggunakan obat-obatan seperti statin sebaiknya menghindari konsumsi jeruk dalam jumlah berlebihan.”
Meskipun buah-buahan di atas sebaiknya dihindari oleh penderita penyakit jantung, bukan berarti Anda harus menghindari seluruh jenis buah. Menurut Dr. Bisognano, “Buah-buahan tetap penting bagi kesehatan umum, termasuk kesehatan jantung. Penderita penyakit jantung sebaiknya memilih buah-buahan dengan rendah kalori dan kandungan gula yang rendah, seperti apel, pir, dan anggur.” Jadi, tetaplah menjaga pola makan yang seimbang dan berkonsultasilah dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat.
Dalam menjaga kesehatan jantung, tidak hanya pola makan yang penting, tetapi juga gaya hidup yang sehat secara keseluruhan. Jangan lupa untuk berolahraga secara teratur, menghindari stres berlebihan, dan berhenti merokok jika Anda masih merokok. Konsultasikanlah dengan dokter Anda untuk mendapatkan panduan dan perawatan yang tepat.
Referensi:
1. University of Rochester Medical Center. (2017). The 5 Best and Worst Fruits for Diabetes. Diakses dari https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=1&contentid=2333
2. Healthline. (2021). The Health Benefits of Durian Fruit and Its Dangerous Side Effects. Diakses dari https://www.healthline.com/nutrition/durian-fruit
3. Mayo Clinic. (2020). Coconut oil: Can it cure hypothyroidism? Diakses dari https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperthyroidism/expert-answers/coconut-oil-and-hypothyroidism/faq-20196858
4. Cleveland Clinic. (2019). 9 High-Glycemic Foods to Avoid. Diakses dari https://health.clevelandclinic.org/9-high-glycemic-foods-avoid/
5. Mayo Clinic. (2020). Grapefruit: Beware of dangerous medication interactions. Diakses dari https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/grapefruit/faq-20058161