Jakarta, CNN Indonesia —
Bagi Ariel NOAH, olahraga jadi salah satu hal penting dalam hidupnya. Ia selalu menyempatkan waktu untuk berolahraga di pagi hari sebelum memulai berbagai aktivitasnya.
“Versi saya itu, pokoknya olahraga itu penting banget. Terutama harus dilakukan di pagi hari,” kata Ariel dalam konferensi pers Indomilk Steril ‘Click to get Rill!’ yang digelar di Tawa Terrace Kota Kasablanka, Jakarta Selatan, Rabu (15/5).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Olahraga jadi kunci bagi pria bernama lengkap Nazril Ilham ini untuk tetap bugar di tengah jadwal manggung dan pekerjaan yang padat.
Ariel tak peduli jenis olahraga apa yang dilakukan. Jenis apa pun itu, bagi dia, olahraga tetap harus dilakukan.
“Gerakan, sih, apa saja, ya. Yang penting, kan, bukan apa [jenis] olahraganya, tapi dilakukan atau tidak,” kata dia.
Ariel pun membagikan kegiatan olahraga yang rutin dilakukannya. Sederhana saja, berupa gerakan-gerakan dasar yang bahkan bisa dilakukan di kasur saat bangun tidur.
“Pokoknya pertama kali bangun pakai gerakan dasar saja. Satu gerakan bisa dilakukan lima belas kali, lah,” kata dia.
Jika memang tubuh tak kuat, lanjut Ariel, tak perlu melakukan olahraga berintensitas berat.
“Jangan yang berlebihan. Lebih kaya HIIT yang sederhana saja. Yang penting kita itu memulai hari lakukan gerakan-gerakan agar tubuh siap. Jadi, saat beraktivitas, dia [tubuh] enggak kaget,” katanya.
(tst/asr)
[Gambas:Video CNN]