Ini 6 Rekomendasi Minuman Penghancur Lemak saat Tidur

Jakarta, CNN Indonesia —

Tidur tapi tetap ingin pangkas lemak? Bisa dong! Simak rekomendasi minuman penghancur lemak perut saat tidur berikut ini.

Lemak, terutama di area perut, kerap bikin kesal karena mengganggu penampilan dan sulit dihilangkan.

Memangkas lemak dan mencapai berat badan ideal memang bukan suatu pekerjaan semalam. Anda perlu mengkombinasikan pola makan tepat, latihan fisik, dan istirahat cukup.

Minuman penghancur lemak perut saat tidur

Istirahat atau tidur bukan berarti tubuh berhenti membakar lemak. Lemak masih bisa dibakar lebih banyak dengan konsumsi minuman sebelum tidur yang bantu turunkan berat badan berikut ini.

1. Teh chamomile

Teh berkaitan dengan ketenangan dan tubuh yang lebih rileks. Teh, khususnya chamomile, pun dikaitkan dengan pembakaran lemak.

Melansir dari Lifestyle Asia, teh chamomile sarat akan kalsium, kalium, dan flavonoid. Teh satu ini juga mengeluarkan racun dan kelebihan air di tubuh sehingga mengurangi kembung.

Untuk hasil terbaik, minum tanpa menambahkan pemanis.

2. Jus seledri

Mungkin kedengarannya tidak menggugah selera, tapi khasiat jus seledri tak perlu diragukan.

Minuman rendah kalori ini mampu membakar lemak, termasuk lemak perut. Minuman ini juga penuh nutrisi penting seperti kalium dan vitamin C.

Jus seledri membantu mengurangi retensi air sehingga kembung berkurang. Keesokan harinya, mungkin Anda akan menemukan berat badan sedikit turun karena kelebihan air terbuang.

3. Teh jahe

Teh jahe terbukti sebagai minuman penghancur lemak saat tidur. Meski bisa diminum di pagi hari, tapi untuk mendapatkan manfaat maksimal dalam penurunan berat badan, lebih baik minum jelang tidur.

Teh jahe dianjurkan diminum dalam keadaan panas agar hasilnya optimal. Anda bisa menambahkan perasan lemon untuk menambah vitamin C dan sifat detoksifikasi.

4. Susu

Segelas susu hangat atau bersuhu netral dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Hal ini terjadi berkat kandungan triptofan dan kalsium yang berlimpah.

Minum susu jelang tidur berarti Anda mengurangi keinginan ngemil di hari berikutnya. Susu pun mengandung protein yang membantu pertumbuhan otot.

5. Jus anggur

Segelas kecil jus anggur murni mampu membakar lemak selama tidur.

Mengutip Men’s Health, riset yang dipublikasikan di Cell Reports menunjukkan bahwa sekresi insulin di malam hari (yang disebabkan konsumsi karbohidrat sederhana) mengatur ritme sirkadian tubuh.

Selain itu, studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Obesity 2015 menemukan, resveratrol atau senyawa antioksidan pada anggur mengubah lemak putih yang menyimpan kalori menjadi lemak cokelat yang membakar kalori.

6. Jus mentimun dan parsley

Jus hijau (green juice) disarankan diminum jelang tidur. Jus mentimun dan parsley jadi salah satu minuman penghancur lemak perut saat tidur.

Jus satu ini tinggi kandungan air dan serat sehingga mengurangi retensi cairan dan menargetkan lemak yang terakumulasi di tubuh.

Jika perlu, tambahkan sedikit parutan jahe dan perasan lemon untuk menambah cita rasa dan manfaat.

(els/asr)