Suka Ngopi di Jam Ini? Perhatikan 5 Waktu Terlarang Minum Kopi

Jakarta, CNN Indonesia —

Dari latte hingga espresso, semua jenis kopi bisa jadi menu rutin untuk memulai hari. Tapi jangan salah, ternyata ada waktu-waktu yang dilarang minum kopi.

Rata-rata orang menganggap kopi sebagai minuman penting yang harus diminum di berbagai waktu.

Terlepas dari segala dampak buruknya seperti masalah pencernaan atau detak jantung yang berdebar, kopi memiliki segudang manfaat yang membuat orang senang mengonsumsinya.

Dilansir dari Healthline, kopi bisa bermanfaat untuk meningkatkan energi karena mengandung kafein yang bisa memblokir reseptor di otak yang mengatur tingkat energi, termasuk dopamin.

Meskipun bisa jadi teman setia untuk aktivitas harian, ada waktu tertentu yang ‘ilegal’ buat minum kopi, loh!

Mengutip Eat This Not That, berikut adalah waktu yang dilarang minum kopi.

1. Setelah jam 2 siang

Menurut ahli gizi Sharon Katzman, meminum kopi setelah jam 12 siang dapat mengakibatkan pola tidur yang buruk.

Meskipun terasa wajar untuk memulai siang dengan secangkir kopi, kafein yang dikonsumsi terlalu larut bisa mengganggu kualitas tidur di malam hari.

Ella Davar, seorang ahli diet, merekomendasikan untuk mengganti kopi panas pagi dengan minuman dingin.

“Minuman dingin biasanya mengandung lebih banyak kafein daripada kopi panas konvensional, karena dibutuhkan lebih banyak bubuk kopi untuk membuatnya,” jelasnya.

2. Bila sudah minum dua gelas

Meskipun membuat candu, meminum kopi berlebihan tentu tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Katzman menyarankan untuk mengonsumsi kopi sebanyak dua sampai tiga cangkir saja dalam satu hari, sebab jika berlebih akan mengakibatkan dehidrasi.

3. Ketika perut kosong

Minum kopi dengan perut kosong bisa mengakibatkan rasa tidak nyaman, terutama karena tingkat keasamannya.

Katzman juga memperingatkan bahwa tingkat keasaman kopi bisa menjadi masalah bagi penderita sakit maag atau refluks asam.

Davar menyarankan untuk meminum kopi dengan susu untuk mengurangi efek keasaman serta memilih biji kopi non-transgenik yang ditanam secara organik untuk kandungan antioksidan tertinggi.

4. Saat kolesterol tinggi

Bagi Anda yang memiliki masalah dengan kolesterol tinggi, pilihan jenis kopi yang diminum tentu bisa berpengaruh pada tubuh.

Katzman menjelaskan bahwa kopi tanpa filter atau french press dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh.

Sebaiknya, pilih kopi yang disaring dengan kertas untuk membantu mengontrol kadar lipid.

5. Setiap hari

Tentu kopi memiliki kesamaan seperti stimulan lainnya, yaitu kopi bisa menyebabkan kecanduan.

Davar menyarankan untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi kopi karena hal ini bisa mempengaruhi tingkat energi secara negatif.

Untuk menghindari ketergantungan berlebihan, Davar menyarankan untuk mengambil istirahat dari kopi dan mempertimbangkan minuman seperti matcha atau teh hijau sebagai alternatif yang lebih sehat.

Meskipun kopi bisa menjadi minuman nikmat harian, tentu waktu yang dilarang minum kopi di atas harus tetap diperhatikan agar tidak berdampak buruk pada tubuh.

(sya/pua)

[Gambas:Video CNN]