Daftar Isi
Jakarta, CNN Indonesia —
Kebiasaan yang membuat awet muda akan sangat berguna bagi mereka yang telah berumur. Apa saja kebiasaan itu?
Usia yang terus bertambah memang tidak bisa dihindari. Tapi, bukan berarti Anda tak bisa tampil muda meski usia sudah masuk kepala tiga.
Memangnya, siapa yang tidak ingin tampil muda di usia senja? Rasanya, semua orang ingin tampil awet muda.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Hal ini juga yang mungkin jadi alasan salon tak pernah sepi peminat. Berbagai perawatan wajah dan tubuh, dari yang paling murah sampai yang paling mahal, tak pernah kehilangan pelanggan.
Padahal, dengan melakukan beberapa kebiasaan yang membuat awet muda berikut, penampilan Anda bisa tetap terjaga.
1. Tidur cukup
Perkara tidur ternyata penting untuk mendapatkan penampilan yang tetap segar. Bagi orang dewasa, tidur 7-9 jam setiap malam bisa membuat awet muda.
Alasannya, tidur cukup bisa menghambat penuaan. Pasalnya, tidur dibutuhkan untuk proses regenerasi sel-sel.
2. Minum air putih
Kebiasaan lainnya yang juga mudah dilakukan tapi sering disepelekan adalah minum air putih. Air putih membantu kulit jadi lebih segar dan memperlambat penuaan.
Orang dewasa direkomendasikan minum air putih dua liter setiap hari.
3. Olahraga
|
Ilustrasi. Studi membuktikan, olahraga jadi salah satu kebiasaan yang membuat awet muda. (iStock/gradyreese)
|
Olahraga membuat Anda lebih awet muda. Hal ini salah satunya ditunjukkan melalui studi yang dilakukan di McMaster University.
Studi menunjukkan bahwa orang usia 40-an yang rutin berolahraga memiliki kulit yang mirip dengan mereka yang berusia 20-an.
4. Kelola stres
Stres berlebih bisa mempercepat proses penuaan. Untuk itu, penting mengelola stres dengan baik agar bisa tetap awet muda.
5. Kurangi konsumsi gula dan makanan manis
Makanan dan minuman manis yang tinggi gula memang lezat. Tapi, terlalu banyak justru tidak baik untuk tubuh.
Asupan gula berlebih tidak baik untuk kesehatan, yang juga berdampak pada proses penuaan.
Untuk itu, hindari konsumsi gula berlebih agar bisa tampil awet muda.
Itu-lah beberapa kebiasaan sederhana yang membuat awet muda.
(tst/asr)