Jakarta, CNN Indonesia — Secara umum, setiap orang direkomendasikan untuk jalan kaki sebanyak 10 ribu langkah. Namun, 10 ribu langkah itu berapa kilometer (km)? Untuk meningkatkan kesehatan secara menyeluruh, 10 ribu langkah per hari dianggap ideal untuk orang dewasa. Kurang dari 5 ribu langkah per hari dianggap sebagai salah satu gejala gaya hidup sedentari. Rekomendasi…
Jakarta, CNN Indonesia — Ada banyak pilihan olahraga yang bisa membantu menurunkan berat badan, termasuk jalan kaki dan bersepeda. Lantas, mana yang lebih bagus, jalan kaki atau bersepeda untuk menurunkan berat badan? Bersepeda dan jalan kaki adalah dua jenis aktivitas aerobik yang paling populer. Keduanya bisa dilakukan oleh pemula, orang yang mengalami cedera, atau dengan kondisi…
Jakarta, CNN Indonesia — Jalan kaki jadi salah satu aktivitas fisik yang bisa membantu proses penurunan berat badan. Apakah jalan kaki memang bisa mengurangi lemak di perut? Jalan kaki merupakan aktivitas fisik yang mampu membakar kalori. Pembakaran kalori sendiri berperan penting dalam proses penurunan berat badan. Mengutip laman resmi Kementerian Kesehatan, menambahkan jalan cepat selama…
Daftar Isi Waktu terbaik untuk olahraga jalan kaki Jakarta, CNN Indonesia — Jalan kaki jadi salah satu alternatif olahraga mudah dan murah. Tapi, waktu terbaik untuk jalan kaki terkadang masih bikin bingung banyak orang. Lantas, jalan kaki yang baik jam berapa? Jalan kaki jadi salah satu aktivitas fisik yang paling mudah. Tapi, tak semua jalan…
Daftar Isi Manfaat berjalan kaki setelah makan Bisa juga memicu efek samping Jakarta, CNN Indonesia — Banyak orang ogah langsung jalan kaki setelah makan. Katanya, bisa bikin perut sakit. Lantas, sebenarnya bolehkah jalan kaki setelah makan? Jawabannya, tentu Anda dibolehkan jalan kaki setelah makan. Alih-alih dilarang, jalan kaki setelah makan justru disarankan. ADVERTISEMENT …
Jakarta, CNN Indonesia — Sebagai aktivitas ringan yang bisa dilakukan sehari-hari, tentu banyak orang penasaran, jalan kaki 5.000 langkah bisa membakar berapa kalori? Saran jalan kaki 10.000 langkah selalu dikaitkan dengan langkah ideal setiap harinya yang dapat meningkatkan kesehatan secara menyeluruh. Jalan kaki memang bisa meningkatkan efektivitas kerja jantung dan paru-paru, meningkatkan metabolisme tubuh, mengurangi stres,…
Jakarta, CNN Indonesia — Jalan kaki merupakan aktivitas fisik ringan yang punya banyak manfaat. Lantas, jalan kaki dapat mencegah penyakit apa saja? Jalan kaki telah terbukti memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, berdasarkan penelitian terbaru dari para peneliti di Vanderbilt University Medical Center. Lebih lanjut, studi ini menyoroti ideal langkah kaki yang mencapai 8.200 langkah kaki per hari…
Daftar Isi Kalori yang terbakar ketika berjalan kaki Tips untuk membakar lebih banyak kalori Jakarta, CNN Indonesia — Berjalan kaki jadi salah satu cara paling sederhana untuk menurunkan berat badan. Umumnya, seseorang disarankan berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari. Pertanyaannya, berapa kalori yang terbakar saat jalan kaki 30 menit? Selain meningkatkan kebugaran tubuh, aktivitas…
Jakarta, CNN Indonesia — Jalan kaki sering dianggap sebagai aktivitas fisik dan olahraga yang menyehatkan. Bahkan, banyak penelitian ilmiah mengungkap manfaat jalan kaki dalam menjaga kesehatan jantung hingga menurunkan berat badan. Namun, apakah jalan kaki termasuk olahraga? Lalu seperti apa jalan kaki yang tergolong olahraga menurut ahli? Dokter spesialis olahraga Maria Lestari mengungkapkan bahwa berjalan kaki bisa…
Jakarta, CNN Indonesia — Jalan kaki kerap direkomendasikan sebagai salah satu olahraga yang bisa dilakukan siapa saja. Konon, 10 ribu langkah sehari bisa membuat Anda sehat dan panjang umur. Namun, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah di RS Pondok Indah Johan Winata mengatakan bahwa tak semua jalan kaki adalah olahraga yang memberikan dampak kesehatan sebegitu…