Daftar Isi
- Camilan untuk menurunkan berat badan
Jakarta, CNN Indonesia —
Sudah puas dengan kue-kue kering Lebaran? Badan sudah mulai melar?
Jika iya, maka Anda bisa mengganti kue kering dengan camilan penurun berat badan berikut ini.
Bagi sebagian orang, Lebaran sering kali bikin kalap. Efeknya, berat badan pun jadi naik. Padahal, mulut masih tetap ingin mengunyah.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sebenarnya, Anda masih bisa terus mengunyah setelah Lebaran. Tapi, coba cari pilihan camilan tepat yang menyehatkan.
Camilan bukan cuma kentang goreng atau kue-kue kering yang tinggi kalori. Masih banyak camilan sehat lain yang bisa dinikmati dan membantu menurunkan berat badam.
Berikut beberapa camilan penurun berat badan yang bisa kamu coba.
1. Irisan apel dengan selai kacang
Apel merupakan buah kaya serat dan enak. Sementara kacang tanah menyediakan lemak sehat, protein nabati, dan serat.
Oleh karena itu, mengutip Healthline, memadukan apel dengan selai kacang adalah pilihan yang tepat untuk camilan yang sehat.
3. Puding chia
Ingin camilan segar? Anda bisa coba makan puding chia.
Biji chia adalah sumber nutrisi kecil yang kaya akan serat, asam lemak omega-3, dan protein nabati.
3. Telur rebus
Telur sangat mengenyangkan karena kandungan proteinnya. Kandungan protein yang tinggi dapat membantu menurunkan berat badan dengan mempertahankan rasa kenyang lebih lama.
Meski mengandung kolesterol, penelitian terbaru menunjukkan bahwa asupan telur dalam jumlah sedang (atau 3-4 butir per minggu) berkaitan dengan berkurangnya kekakuan arteri, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
4. Kacang pistachio
|
Ilustrasi. Pistachio, salah satu camilan penurun berat badan. (Platus/Pixabay)
|
Pistachio dalam cangkang sangat cocok untuk orang yang gemar ngemil sambil menonton televisi.
Mengutip Today, penelitian menunjukkan, orang yang mengonsumsi pistachio bisa makan lebih lambat sehingga menurunkan asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh.
5. Edamame panggang
Sekantong edamame seberat 0,9 ons mengandung sekitar 4 gram serat dan 11 gram protein. Tanpa garam dan bumbu lainnya, edamame hanya mengandung 100 kalori.
Demikian beberapa camilan penurun berat badan yang bisa kamu coba.
[Gambas:Video CNN]
(tst/asr)